2019 – Publicado en: Yoga, Yogaterapia

¿Cómo trabajamos en Yogaterapia? Señalamos algunos apuntes y recordamos lo importante. Queremos dar respuesta a las necesidades reales que cada persona demanda. Para que esto funcione, lo primero que hacemos es trabajar de manera individual. • Empleamos posiciones o asanas que sean favorables a cada individualidad y que no causen daño. Esto parece obvio, pero hay que tener en cuenta que muchas personas se pueden llegar a lastimar por la interpretación que hacen de una…

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Métodos de meditación. 18/11/2018 – Publicado en: Yoga

La meditación puede considerarse el arte de despertar y para que esto suceda se necesita estabilizar la atención. Buda mostró 84.000 maneras distintas de domesticar y apaciguar las emociones negativas. En el budismo existen incalculables métodos de meditación y vamos a mostrar tres técnicas que pueden ser de gran utilidad para nosotrxs, los occidentales. 1- Observar la respiración. Sencilla y compleja al tiempo. Consiste en dejar que la atención, repose ligera y atentamente, en la…

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Enfermedades cardiovasculares. Aprende a respirar. 05/03/2017 – Publicado en: Yoga

Las enfermedades cardiovasculares son un gravísimo problema de salud en las sociedades modernas, parece increíble que en las investigaciones realizadas no se tenga en cuenta la relación que existe entre respiración y el funcionamiento del corazón. La respiración se considera carente de importancia o una variable de importancia menor. De alguna manera corazón y pulmones son un mismo órgano. La sangre venosa que entra en la parte derecha del corazón fluye directamente a través de…

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Dialogando con los límites en el Yoga. 09/01/2017 – Publicado en: Yoga, Yogaterapia

Somos fruto de nuestra mundología, de la cultura, de lo que vemos, oímos, de aquello que nos tocó vivir y de cómo lo vivimos. Sabemos que todo pasa por el cuerpo, todo lo que experimentamos en nuestras vidas es una experiencia corporal, que a su vez causa una reacción en el sistema nervioso central. Nuestro cerebro responde a los hechos que ocurren y se adapta a ella, si nuestra vida es estrecha, restringida, si sufrimos…

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¿Problemas para dormir? PRACTICA YOGA. 24/02/2016 – Publicado en: Yoga, Yogaterapia

Tienes problemas para dormir? PRACTICA YOGA. Eres de lxs que se pasan dando vueltas y más vueltas en la cama? Te agarras a la almohada, la sueltas, la vuelves a enganchar, resoplas, te colocas boca arriba, de lado, vuelves a suspirar y ahí estás, sin querer mirar el reloj por miedo a ver que llevas tres horas y aún sin pegar ojo. Los problemas, el exceso de actividad a última hora, cenas cuantiosas o bebidas…

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Fibromialgia. Yogaterapia, una propuesta para experimentar. 25/10/2015 – Publicado en: Yogaterapia

Me duele la cintura, el cuello, me duelen los hombros, los brazos, las manos, los hombros, me duelen los pies, las piernas, me duelen las uñas, las plantas de los pies, me duele hasta la raíz del pelo….me duele. Seguro que muchas personas que lean estas líneas, les resuenen. Estamos hablando de una enfermedad, FIBROMIALGIA. Son muchas las mujeres que lo soportan, en su mayoría, 9 de cada 10, son ellas las que padecen este…

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¿Qué es el Yoga Terapéutico? 27/03/2015 – Publicado en: Yogaterapia

Un buen profesional de la Yogaterapia, es aquel que sabe escuchar aquello que no se dice con la palabra pero se lee en el cuerpo. El 80% del lenguaje es corporal y es justamente lo que en Yogaterapia se practica y se entrena. Fundamentalmente, el Yogaterapéutico se diferencia porque se trabaja de manera individual, el profesional diseñará una sesión específica para la persona en cuestión, con las necesidades y objetivos que demande. Veamos con más…

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PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA MEDITACIÓN. 19/11/2014 – Publicado en: Yoga

Mucho se escribe y se habla sobre la meditación y sus beneficios, pero realmente sabemos y la ponemos en práctica? Serenar la mente y entrar en cierto silencio requiere de una práctica diaria. Antes de comenzar, lo mejor es disponer de un ambiente y de una actitud adecuada. El lugar donde uno dedica a la meditación. El momento en que lo hace. La salud física. El estado mental. Deben propiciar la introspección. Muchos de los…

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