La meditación puede considerarse el arte de despertar y para que esto suceda se necesita estabilizar la atención. Buda mostró 84.000 maneras distintas de domesticar y apaciguar las emociones negativas. En el budismo existen incalculables métodos de meditación y vamos a mostrar tres técnicas que pueden ser de gran utilidad para nosotrxs, los occidentales. 1-...

Mucho se escribe y se habla sobre la meditación y sus beneficios, pero realmente sabemos y la ponemos en práctica? Serenar la mente y entrar en cierto silencio requiere de una práctica diaria. Antes de comenzar, lo mejor es disponer de un ambiente  y de una actitud adecuada. El lugar donde uno dedica a la...

Son muchas las personas aquejadas de esta enfermedad,  depresión, no debemos confundirla con ciertas alteraciones del estado de ánimo que  aparecen durante el curso de algunas enfermedades o por el duelo o muerte de un ser querido. Estudios recientes, muestran que la ansiedad y la depresión son dos de las patologías con un mayor índice...