La columna vertebral en el Yoga.

septiembre 24, 2014

En la India se le conoce como Bastón de Brahma (el Dios creador del Universo). En el Hatha Yoga es el eje de atención y el de todos los movimientos y asanas (es la postura que mantenemos en quietud, cargada de conciencia).

La columna vertebral es fundamental en todo el trabajo de asanas:

–     Tiene una relación directa con el cerebro, por lo tanto con lo mental.

–      Convergen todas las informaciones del interior y exterior, voluntarias e involuntarias.

Los movimientos que puede efectuar la columna son:

–          Flexión

–          Extensión.

–          Lateralización.

–          Rotación.

Estos movimientos son de diferente amplitud según la zona.

Su función, hacer de sostén  y distribuidor del peso del cuerpo. Canalizar y albergar la médula espinal.

COLUMNA_VERTEBRAL
Está formada por 33 vertebras de las cuales 26 se mueven unas sobre otras.

Compuesta a la vez:

–          Región cervical (7 vértebras)

–          Región torácica (12 vértebras)

–          Región lumbar (5 vértebras)

–          Región sacra (5 vértebras)

–          Región coxígea (4 vértebras inconstantes)

El movimiento de las vértebras se da en todas las direcciones del espacio, ya que es un movimiento pivote sobre una esfera sólida que es el núcleo pulposo del disco intervertebral,  son micromovimientos lo que efectúa.

La influencia sobre la columna la realizan principalmente.

–          La conciencia y calidad de la espiración.

–          La conciencia y calidad del movimiento.

Estos dos medios siempre van juntos y gracias a ellos obtenemos los beneficios de la práctica.

¿Cómo beneficia la práctica de Yoga a nivel vertebral?

  • Estimulando el sistema nervioso vegetativo y ganglionar.
  • Mejorando la propiocepción y la conciencia de la axilialidad (proyección hacia la verticalidad)
  • Recuperando  el tono profundo.
  • Facilitando  e incrementando  la capacidad respiratoria.
  • Mejorando  la circulación sanguínea en sus estructuras.

Namaste.

Escribe un comentario
Yoga en el Balneario de Alange (Junio 2014)10 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA.
Comentario (1)

Escribe tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>