10 Beneficios de la Relajación en el Yoga.

octubre 16, 2014

La Relajación en el Yoga.

Hay personas que incluso estando de vacaciones y sin problemas aparentes, expresan su dificultad para relajarse. Mantienen un estado casi permanente de tensión, esto conlleva trastornos y perturbaciones de todo tipo. Desde una simple contracción muscular que provoca una deficiente fluidez respiratoria, circulatoria y nerviosa, hasta las enfermedades más graves; cardiovasculares, hipertensión, infarto, neurosis, ansiedad, ulceras de estómago, asma, enfermedades de la piel, etc…
relajacion
La relajación es el tranquilizante yóguico, el medio natural de establecer la armonía en el organismo.

Podemos definirla como un estado particular en el cual la actividad de las grandes funciones decrece, el sistema muscular tiende a una mínima tonicidad y la actividad cerebral queda reducida notablemente. La mente deja de vagar y se estabiliza.

Esta práctica realizada voluntaria y conscientemente representa un verdadero descanso y una rápida recuperación de energías. Asimismo, nos permite una mayor disponibilidad y un comportamiento adecuado en nuestra tarea social, laboral y familiar.

Son muchos los beneficios que nos aporta una relajación adecuada, enumeramos 10 que consideramos realmente importantes:

  • Una mayor oxigenación en el organismo. La respiración será más calma.
  • Disminuye considerablemente el estrés y la ansiedad.
  • La presión arterial y el ritmo cardiaco disminuye.
  • El cuerpo estará considerablemente más fuerte y resistente a las enfermedades.
  • Reducción del colesterol y grasas en sangre.
  • Favorece notablemente el descanso y el sueño reparador.
  • Sentiremos una mayor confianza en nosotros.
  • Aumenta la capacidad de reflexión. Mayor capacidad de trabajo.
  • Mayor conciencia, más presencia en el Aquí y Ahora.
  • En general la salud tanto física, mental y emocional se verá incrementada.

 

Existen muchos métodos y técnicas diferentes para llevar a la persona a estados de máximo descanso y relajación. La respiración profunda y tranquila será el elemento esencial en cualquiera de las técnicas que empleemos.

En próximos artículos mostraremos diferentes métodos que se emplean para llegar a estados de relajación y bienestar.

Namaste.

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